雨が降る前になると、頭が重くなる。
古傷が、ズキズキと痛みだす。
めまいで、立っているのもつらい。
そんな経験はありませんか。
病院で検査をしても「異常なし」と言われた。
耳鼻科や心療内科に通っても、はっきりした原因がわからなかった。
そんな声を、私たちはこれまで何度も伺ってきました。
「気のせいかな」
ご自身でも半信半疑になることがあるかもしれません。
しかし、それは気のせいではない可能性があります。
最近では「気象病」「天気痛」と呼ばれ、専門外来が設立されるほど注目されている不調です。
天気痛のメカニズムは、まだ完全には解明されていません。
ただ、耳の奥にある「内耳（ないじ／体のバランスを感じ取るセンサーがある場所）」との関係性を示す研究報告があります。
カイロプラクティック心では、この内耳から続く神経ネットワークに注目し、天気痛のサポートを行っています。
天気が悪いと体調を崩しやすい方は、ぜひこのまま読み進めてみてください。
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気象病【天気痛】とは？
片頭痛、メニエール病、線維筋痛症など天候の変化によっても症状が現れる、もしくは悪化する病気があり、気象の影響を受けるものを総称して気象病と呼びます。
天気痛は、日本の佐藤医師が名付けたそうです。
日本初の気象病外来・天気痛外来を立ち上げた佐藤 純医師(天気痛ドクター )は、天気が悪くなると痛みが悪化したり、寒暖差による不調を「天気痛」と名付けました。
引用元：天気痛Dr.
気象病【天気痛】の症状
気象と疾患の関係性については、いくつかの研究報告があり以下のとおりです。
- 片頭痛
- メニエール病
- 線維筋痛症
- リウマチ
- 多発性関節炎
- 腰痛
- うつ症
これらの病気がなくとも気象病は、古傷が痛む、頭痛、めまい、倦怠感、耳鳴り、感情面の問題（イライラ、不安感）など多様な症状がみられます。
疾患が認められる場合は、気象条件に関係なく症状が現れるため、まず疾患の治療を優先することをおすすめします。
天気痛外来の治療法
天気痛外来では、くるくる耳マッサージや、症状に合わせた処方薬（めまい止め、頭痛薬、漢方薬など）が使われます。
ご自身の症状を記録する「痛み日記」をすすめられることもあります。
痛み日記はこちらのサイトに解説しているため、ご参考ください。
また、心療内科の医師の動画もご参考ください。
なぜ天気で不調が起こるのか｜中枢神経からみたメカニズム
ここからは、もう少し詳しく仕組みをお伝えします。
耳の奥にある「内耳」は、気圧の変化を感じ取るセンサーのような役割を持っています。
引用元：日本めまい平衡医学会
気圧が下がると、内耳の中にある「前庭神経（ぜんていしんけい／体のバランス感覚を脳に伝える神経）」への刺激が増えます。
その影響により、自律神経のうち「交感神経（緊張・興奮を担当する神経）」の働きが強まり、天気痛が起こると考えられています。
参考文献：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6347159/
前庭神経の刺激が色々な不調につながるのか
前庭神経は、三半規管などの組織から自分の体の位置情報を脳に伝えています。
そのため、目を閉じていても、ある程度は自分の体の状態がわかります。
この体の位置情報は、自律神経や感情に関わる脳の領域とも神経ネットワークでつながっています。
そのため、体の痛みだけでなく、めまいや倦怠感、感情面の不調まで現れると考えられるのです。
オーケストラに例えるなら、前庭神経は指揮者に届く演奏者からの合図のようなものです。
合図が乱れると、演奏全体（＝体の働き）がバラバラになってしまいます。
前庭系（体のバランスをとる神経の仕組み）について、詳しくはこちらもご参考ください。
視床下部への影響
前庭核（前庭神経が集まる部分）は、「視床下部」という脳の部分にも情報を送っています。
ここからストレスホルモンが分泌され、血管が収縮し痛みが悪化することがあります。
このメカニズムは、もともと持っている不調が悪化するケースでみられます。
自律神経が乱れると、なぜ体に悪影響が出るのか
自律神経は、内臓の働きや血圧、心拍などを自動でコントロールしています。
この調整が乱れると、内臓の働きや血圧、心拍のコントロールが崩れ、さまざまな症状が出ます。
例えば、交感神経が働きすぎると血管が収縮し、血圧上昇、心拍増大、内臓の活動低下が起こります。
その結果、倦怠感、動悸、痛みの増悪、食欲低下、下痢や便秘などが現れます。
自律神経について詳しくはこちらもご参考ください。
なぜ一般的な対処法だけでは改善しないのか｜院長の臨床経験から
ここで、実際にあったケースを2つご紹介します。
ひとりは、「天気が悪くなる前は、必ず頭痛になる」と訴えていらっしゃった患者さんです。
週1〜2回、施術を継続していただいたところ、1ヶ月も経たないうちに悪天候の日でも症状が大きく悪化することなく過ごせるようになりました。
もうひとりは、同じように天気痛でお悩みだった方です。
この方は、施術だけではなかなか改善が見られませんでした。
そこで、食生活の見直しと、ご自宅でのエクササイズの継続をあわせてご提案しました。
久しぶりに数ヶ月後の来院いただいたときには、「以前の痛みより、ずっと楽に過ごせている」とご報告いただきました。
この2つのケースに共通しているのは、「施術」だけでなく、「継続」と「複数のアプローチの組み合わせ」が改善のカギになっていたという点です。
当院でこれまで関わらせていただいた方々を振り返ると、1〜3回ほど止めてしまう方は、改善に至らないケースが多い傾向にあります（もちろん、改善がみられないことが通院を止める理由になっている場合もあります）。
一方で、1ヶ月以上継続して施術を受けていただいた方、あるいは食事改善や運動習慣を素直に取り入れていただいた方では、約9割の方に症状の軽減がみられています。
これは当院での臨床経験に基づく実感値であり、査読を受けた研究データではありません。
ただ、体のセンサーがバラバラに誤作動を起こしている状態では、ひとつの部分だけに単発的なアプローチをしても根本的な改善にはつながりにくいと私は臨床の中で感じています。
整形外科や一般的な整体に通っても、なかなか改善しなかった。
そんな経験をお持ちの方ほど、一度こうした視点での評価を受けていただきたいと思っています。
天気が悪いたびに「またか」と不安を感じながら過ごすのは、つらいことです。
その不安、私たちに聞かせていただけませんか。
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気象病【天気痛】の耳マッサージが有効な理由
くるくる耳マッサージなど、耳周辺のマッサージは、天気痛に有効とされています。
耳周辺の血流やリンパの流れを改善するためです。
これは私個人の見解（これは推測です）ですが、耳は「迷走神経（副交感神経の主な経路）」を介して「三叉神経（顔面の感覚や痛みを脳に伝える神経）」に作用する、体の表面から触れられる唯一の場所です。
そのため、耳を刺激することが、痛みの抑制につながっているのではないかと考えています。
耳からの刺激が、片頭痛やうつの症状に効果的だったという研究報告もあります（参考文献：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874575/
なぜ一部の人だけ天気痛になるのか
気圧の変化は、誰にでも同じように起こる刺激です。
それなのに、なぜ一部の人だけ症状が出るのでしょうか。
考えられる理由は、主に2つです。
- 前庭系が、過剰に反応しやすくなっている
- 他の脳領域の働きが低下し、神経ネットワーク全体にエラーが起きている
前庭系を含めた神経ネットワーク全体を整えることが、天気痛の改善につながると考えられます。
ほかには栄養状況が悪く、交感神経が過剰に反応しやすい（低血糖、ミネラル不足など）ケースでもみられます。
前庭系の働きが低下する原因
前庭系は、頭の位置を変える動きや眼球運動と頭の協調運動によって活性化されます。
筋肉と同じように使わなければ衰えていきます。
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、頭を動かす機会や眼球を動かす機会が減っている方は、注意が必要です。
他には交通事故や転倒で頭を強く打ったことが、長期的な機能低下につながるケースもあります。
前庭系が過剰に反応している人の特徴
評価をしてみないと正確にはわかりませんが、以下のような傾向がある方は前庭系が過敏になっている可能性があります。
- 乗り物酔いをしやすい
- 光をまぶしく感じやすい
- お腹の調子を崩しやすい（下痢・便秘など）
- 人混みが苦手
これらに当てはまらなくても天気痛がある方はいらっしゃいます。
その場合は、他の脳領域の影響が大きいと考えられます。
ご自宅でできるセルフケアについて（注意点あり）
前庭系を刺激するエクササイズとして、眼球運動や頭の位置を変える運動などが知られています。
ただし、ここは特に注意が必要な部分です。
乗り物酔いで気分が悪くなるのと同じように前庭系への刺激は、やりすぎるとかえって体調を崩すことがあります。
少しでも「フワフワする」「気分が悪い」と感じたら、すぐに中止してください。
※最近では気分が悪くなってでも病的でなければ効果が認められています。
本来は、どの程度の刺激量が合っているかを事前に評価したうえで行うべきものであるため、まずは気分が悪くなる方は病的でないかを病院で判断してもらうことをお勧めします。
自己判断でのセルフケアは、おすすめできません。
カイロプラクティック心の気象病【天気痛】サポート
ここまでお伝えしてきたとおり、天気痛の背景には、前庭系だけでなく、固有受容器（筋肉や関節のセンサー）、視覚系、栄養状態など複数の要因が絡み合っています。
だからこそ、まず大切なのは「正確に評価すること」だと、私は考えています。
また、脳【中枢神経系】にどうやってアプローチするの？
と疑問に思う方は多いですが、脳へのアプローチは多くの研究があり、非科学的なものではありません。
中枢神経系は、良くも悪くも機能的および構造的な変化する性質をもっています（神経可塑性）
神経可塑性のわかりやすい例として、無重力の宇宙空間では、バランスをとって生活する必要が無くなるため、それらに必要な神経機能は低下し、地球に帰還した宇宙飛行士は立つこともできません。
そして、重力下でリハビリすることによって元の生活を送れるようになります。
このように神経系は使わなければ機能を落とし、使うことで機能が向上します。
神経可塑性について詳しくはこちら
固有受容器・視覚系へのアプローチ
固有受容器は、関節や筋肉にある、体の状態を脳に伝えるセンサーです。
視覚系は眼球運動を通じて、さまざまな脳の状態を映し出す「脳をみる窓口」とも言われています。
カイロプラクティック施術によって、関節の動きや筋肉の働きを整えることができます。
必要に応じて、ストレッチや筋力トレーニング、バランスエクササイズ、眼球運動エクササイズなども行います。
カイロプラクティック施術について詳しくはこちらもご参考ください。
感覚エクササイズについて、詳しくはこちらもご参考ください。
HRV（心拍変動）による自律神経評価
「NerveExpress」という装置を使い、心拍一拍ごとの変動を測定します。
これにより、自律神経の働きを客観的な数値として把握できます。
評価結果をもとに、その方に合ったエクササイズや生活習慣の指導を行います。
迷走神経が通る部分（頭蓋・頸部・鎖骨下・腹部）の緊張をやわらげるアプローチをあわせて行います。
栄養面からのサポート
体や神経の材料になるのは、栄養です。
以下に当てはまる方は、栄養状態を見直すことをおすすめします。
- 1日2食以下である
- お菓子や菓子パンを好み、主食をあまり食べない
- 貧血気味である
- 睡眠の質が悪い（途中で目が覚める、寝つきが悪いなど）
- 下痢や便秘が日常的にある- 野菜をあまり食べない
栄養状態の乱れは、天気痛以外にもさまざまな影響を及ぼします。
早めに見直しておくことで、将来的なリスクを減らせると考えています。
お子さんの起立性調節障害でも、天気の変化による体調悪化はよく見られます。
食事の見直しは、とても重要なポイントです。
呼吸エクササイズ
鼻呼吸が習慣化できていない方は、少なくありません。
口呼吸のデメリットは、研究でも明らかにされています。
胸郭（きょうかく／肋骨に囲まれた部分）が十分に広がらず、息を長く吐けないという問題もよく見られます。
呼吸が浅くなると、日常的な酸欠状態を招いている可能性があります。
カイロプラクティック心では、胸郭まわりの関節の動きを整えたうえで、正しい呼吸を取り戻すエクササイズをご案内しています。
呼吸エクササイズについて詳しくはこちらもご参考ください。
良くある質問
天気痛に関するよくある質問
天気が悪くなるとどんな症状が出ますか？
A.代表的なものは、頭痛、めまい、倦怠感、古傷の痛みなどです
症状は個人差はありますが、自律神経の乱れによって痛みを感じやすくなったり、感情面（イライラ、不安など）に変化がみられたりもします。
なぜ天気が変わると体調が悪くなるのですか？
A.気圧が自律神経に悪影響を及ぼしていることが考えられています
耳の奥にある「内耳」が気圧の変化を感じ取るセンサーの役割を果たしていることから、気圧が変わると内耳から脳への刺激が増え、自律神経（交感神経）が過剰に活動してしまうことで、痛みやめまいなどの不調が引き起こされると考えられています。
病院（天気痛外来）での治療とは何が違うのですか？
A.大きな違いは服薬はなく、中枢神経機能に注目したアプローチです
一般的な外来では耳マッサージや処方薬（頭痛薬や漢方薬など）が主ですが、カイロプラクティック心では、「脳科学×栄養×カイロプラクティック」を組み合わせた独自のアプローチを行います 。
単なる症状の緩和だけでなく、神経ネットワークのエラーを正常に戻すことを目指します。
こちらではどのような検査を行いますか？
A.中枢神経系の機能を評価しています
「NerveExpress」という装置を用いて、自律神経（心拍変動）を客観的に評価します 。
また、脳への窓口と言われる眼球運動や、体のセンサー（固有受容器）の状態、栄養状態なども含めて多角的にチェックします。
施術はどのようなことをするのですか？
A.筋肉の緊張緩和、関節可動域の改善などソフトな刺激で行います。
カイロプラクティックによって関節や筋肉のセンサー（固有受容器）を刺激し、脳へ正しい情報を送れるように整えます 。
また、一人ひとりの自律神経の状態に合わせて、迷走神経の緊張を和らげるアプローチや呼吸の調整も行います。
施術は第一種認定カイロプラクターの資格をもち、施術歴も15年以上の経験があるカイロプラクターが担当しますので、安全かつ安心して施術をうけていただけます。
食事のアドバイスももらえるのですか？
A.アドバイスいたします
神経が正しく働くためには、その材料となる栄養とエネルギー（糖質・酸素）が不可欠です 。
特に「1日2食以下」「お菓子を好む」「貧血気味」といった方は、栄養面の見直しを優先的にサポートさせていただきます。
食事内容のサポート、LINEでの食事指導が必要な方は、「栄養コンサルティングコース」をお勧めします。
明らかに栄養面の問題がみられる方は、食事の見直しができないと症状が緩和される可能性は少ないです。
自分でできるセルフケアも教えてもらえますか？
A.セルフケア指導は必ず行います。
ネットの情報を信じてセルフケアを行う方もいらっしゃいますが、根拠が不明なケースは多いです。
当院は研究ベースで効果がみられるケア方法を指導いたします。
セルフケアを実施するだけでも、改善効果は大きく異なります。
子供の天気痛や不登校（起立性調節障害）でも相談できますか？
A.できます
起立性調節障害のお子様も気象の影響で体調を崩しやすい傾向があります 。
当院は脳機能ベースのBBIT認定療法士でもあり、発達に関するお悩みも含め、お子様のサポートも得意としています 。
昔のケガ（古傷）が天気のせいで痛むのも改善しますか？
A.改善の可能性はあります
気圧低下によるストレス反応でホルモンが分泌され、血管が収縮することで痛みが悪化するメカニズムがあります 。
神経ネットワークを正常化させることで、こうした痛みの増悪を抑えるサポートをいたします。
また、天気痛に関わらず、過去のケガ（頭部の打撲、交通事故など）は現在の症状に大きく関わることも多く、古傷についても覚えている範囲で詳しく話していただけると症状改善に近づきます。
まずは病院に行ったほうが良いでしょうか？
A.第一選択は病院を受診してください
特定の疾患が認められるケースもあるため、不調を感じたら自己判断せずに病院を受診してください。
当院のサポートは、病院治療から遠ざけるものではなく、疾患の治療を優先することもお勧めします 。
病院での治療を続けていても、天候による影響が強く日常生活に支障が出ている方は、ぜひ一度ご相談ください
気象病【天気痛】は一生付き合っていくものではありません
天気痛は中枢神経の働きという視点から読み解き、サポートすることができます。
一人ひとり、体の状態は異なります。
「これさえやれば必ず良くなる」というものはありません。
ただ、丁寧に評価し、その方に合った対処法とセルフケアを継続して行っていくことが大切だとこれまでの臨床経験を通じて感じています。
天気が悪いと仕事や家事が手につかない。
天気の悪い日が、憂鬱に感じてしまう。
病院や一般整体に通っても改善しなかった方こそ、中枢神経系の視点からの評価をお試しください。
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投稿者プロフィール
- 施術歴18年 第一種認定カイロプラクター BBIT認定療法士 栄養コンシェルジュ®2つ星の資格
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伊勢市小俣町にあるカイロプラクティック心の代表です。
施術歴15年以上、1万人以上の施術経験と第一種認定カイロプラクターの資格を保持し、日本カイロプラクティック師協会の副会長を務めています。
慢性的な痛みやしびれ（腰、手足、頸部など）の症状改善の専門家
ほかにも栄養コンシェルジュ®2ツ星、BBIT認定療法士（脳機能ベースに神経可塑性を利用したアプローチを行う）に資格も保有して、筋骨格系、栄養、中枢神経系を介した独自のアプローチを行っています。
自律神経失調症、めまい、頭痛など栄養や中枢神経系が関与する原因に対しても、根本的な改善を行います。
BBIT療法は原始反射統合、感覚統合、脳の側性化、多感覚アプローチなどを用いて発達障害に有効であり、日本に数十人しかいないBBIT認定療法士の一人です。
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