産後のケアは、骨盤矯正が絶対に必要ではなく、一人ひとりに合わせた対応が重要
出産後は、ホルモンバランスの崩れ、睡眠不足や疲労による中枢神経の機能低下など多様な原因で不調を招きます。それに加え難産、帝王切開など出産時のダメージも重なり、身体の不調を訴えるケースも少なくありません。
骨盤の歪みと決めつけずに、その人の症状の原因を解決することが大事です。
この記事は、一般的に骨盤と言われる仙腸関節の調整が得意なカイロプラクターである、岡 真靖が書いています。
ここでは、骨盤矯正の不必要性とカイロプラクティック心でさせていただく科学的な知見を取り入れた進化型産後ケアについて詳しく解説しています。
以上のお困りごとに１つでも当てはまる人は、ぜひ続きをお読みください。
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産後の骨盤矯正だけで全てが解決しない
産後の骨盤矯正は、全ての痛みや不快感を改善できません。
また、最近は骨盤矯正がビジネス化されており、カイロプラクターからみても哲学を無視したかのような矯正器具やベッドで「骨盤矯正できますよ」ト言うのは憤りを感じます。
ビジネス化されていることもあり、医療従事者からの批判も多く理論も矛盾しているのが最近の骨盤矯正です。
骨盤矯正が不要な理由について詳しくはこちら
カイロプラクティック心では必要に応じて仙腸関節アジャストメント（一般的に骨盤矯正と言われているもの）は行いますが、その人の産後の悩みにトータル的に応えるという意味で産後ケアカイロプラクティックとしています。
産前産後の身体の変化は骨盤だけではない
妊娠中は、ホルモンの影響により関節を安定させる役割のある靭帯が緩み、この現象によって赤ちゃんが産道を通りやすくすると言われています。
ただ、靭帯が緩むということは関節が不安定になるため、妊娠前にはなかった腰痛や股関節痛などを引き起こしやすいと考えられます。
無事出産を終えると６～８週（産褥期）かかけて、妊娠前の状態に戻ります。この期間は、関節も不安定であるため授乳の姿勢、抱っこなど身体に負荷をかけることで妊娠前は感じたことのない痛みやコリを感じることがあります。
このように出産前後にみられる身体の生理現象によって、不調を感じることが多いです。
出産前後の急激な姿勢変化も不調の原因
出産前後で姿勢は、大きく変化します。
妊娠中は、大きなお腹を支えるために腰がだんだんと反っていき、骨盤（股関節）が前へ移動しています。この姿勢は腰が反るだけではなく股関節、膝関節、頸部の背骨など全身の関節の位置が変化しています。
関節の位置が変わると筋肉の長さも変わり、靭帯が過剰に伸長される部分もあります。
出産後、お腹は凹みますが腰部は反ったままの状態であることが多いです。そして、姿勢や関節の位置感覚に狂いが生じていると筋肉が上手く機能していないことがあります。
そうなると関節が正常に動きにくいうえ安定しないため、膝や腰、股関節など痛みを感じやすくなります。また、腹筋群の機能低下は、便秘や尿漏れの原因にもなります。
このようなことから、産後のケアとして大切なことは骨盤矯正ではなく産前産後でバランスを崩した姿勢（関節の位置感覚、筋肉の機能）を調整すると共に腹圧、内臓の機能向上を取り戻すことです。
産後ケアって何するの？
妊娠中は、姿勢も変わるだけではなく動きも制限されます（とくに股関節、骨盤、体幹部） 結果として、各関節の運動パターンに異常がみられるようになると出産前後に膝や腰が痛くなったりします。
陣痛や分娩中は、痛みに耐えたり、いきんで歯を食い縛ったりすることで横隔膜や顎へのダメージ（とくにかみ合わせが悪い人）がみられます。また、 帝王切開された場合は、手術痕の手入れ及び腹筋の機能改善が必要です。
出産後の安静は必要ですが、その間は身体の機能が衰退します。
「NASA式健康法」という著書の中にはこう書いてあります。
２日間寝続けるだけでも 宇宙の無重力状態と同じような身体へのダメージがある
宇宙飛行士が帰還したとき、立てない映像を見たことあると思いますが、無重力の中から重力のある空間に戻るためには、神経系、心肺機能系などのリハビリを数ヶ月かけて行われます。
このように妊娠、出産は骨盤だけではなく神経系、関節などのダメージも考えられます。
そのため、産後から今までにない不調がみられる場合は 「関節の運動パターン異常」「 横隔膜」「 骨盤底筋」「 顎」「 腹筋群の機能回復」「 神経系の機能回復」 などをチェックし、必要に応じたアプローチを行うことが大切です。
何度でもいいますが、骨盤矯正すれば全てよくなることは一切ありません。
おススメの産後ケア（セルフケア）
呼吸（瞑想）
慣れない育児、こどもが思うとおり動いてくれない、旦那さんが育児を手伝ってくれないなどイライラすることも多いかと思いますが、そうなると緊張状態（ストレスが溜まる）が続き呼吸も浅くなり、息をはく量が減ります。
それが結果として交感神経が優位となり、余計に疲労が溜まりやすくなります。
まずは、息をはくことを意識しましょう。呼吸は、身体の負担も少なく調子を整えてくれます。
ヨガをされていた方は、ヨガの呼吸法を思い出して行ってください。
伊勢市・カイロプラクティック心の産後ケア
カイロプラクティック心は「体型を戻したい」という方ではなく、痛みやしびれなどから解放されて育児を楽しみたい人をサポートさせていただきます。また、気になる症状はないけど、これから身体を痛めないために施術して欲しいという方もぜひ、ぜひお越しください。
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- 姿勢チェック
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- 足関節の調整
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- 頭蓋骨の調整
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- お会計・次回予約
骨盤だけではなく、全体の姿勢をチェックします。 症状に合わせて 筋肉や内臓などの状態をチェックしていきます。 産後は、関節が不安定な状態のため、ソフトな施術を中心に行います。 カイロプラクティック心は、産後ケアとして関節、筋肉、内臓、神経など全身の機能を高める施術を提供させていただきます。
産後ケア（骨盤矯正）を伊勢市で受けたい人へ
産後になると全ての症状が「骨盤の歪みのせい」と考える人は少なくありません。
そのため、不本意ながら骨盤矯正という言葉は使っていますが、お悩みの原因をしっかりと考え施術をさせていただきます。あえて、骨盤矯正と言う言葉を使うならカイロプラクティック心は、科学的な知見も取り入れた進化型の骨盤矯正です。
里帰り出産の人へ
里帰りで一時的に伊勢市へ帰省された人でも、ご相談を承ります。
里帰り期間に応じてできる限りのことをさせていただき、ホームケア方法も指導させていただきます。
また、必要であればお帰りになられる地域にいる信頼できる整体・カイロプラクティックもご紹介させていただきます。（ご紹介できない地域もありますが、セミナーに参加しながら信頼できる先生とのコネクションがあります）
身体の不調で育児に集中できない人は、ぜひご相談ください。
産後ケア（骨盤矯正）を受けたいと考える人のよくある質問
産後のお悩みで骨盤矯正を受けたいという皆様からうける質問をまとめてみました。
Ｑ.骨盤矯正の効果はありますか？
Ａ.お悩みの原因が骨盤にあれば効果はあります
産後の骨盤だけに問題があるワケではないです。また、骨盤矯正をすれば何でも良くなるほど万能ではありません。ただ、仙腸関節障害は腰痛や脚の痺れをおこす原因でもあるため、仙腸関節の調整（骨盤矯正）で腰痛や脚のしびれが改善することは考えられます。
「産後のお悩みが何か」それに対しての原因を解決することが大切です。「産後は骨盤が歪むからとりあえず骨盤矯正しておけば良い」ということではありません。
Q、産後のケアは何回くらい通えば良いですか？
A.症状によって通う回数が違います
自律神経症状や産前からの慢性症状が悪化した場合は、１０回以上の施術が必要になりことがあります。
産後から現れ始めた腰痛、肩こり、膝痛などは6回前後（1週間に１～２回の施術を行った場合）で回復することが多いです。また、産後の症状は少ないサイズダウン、予防で来られる場合は、6回以内でほとんど終了します。
治療院のなかには重症でもないのに数十回以上の回数券をすすめるところもあるため、ご注意ください。
症状がほとんど消失してからは、ご希望に応じて「健康管理の一環として定期的に施術を受けていただく」「再発しにくい状態まで施術間隔を空けながら施術を継続」「体調が回復したため施術を終了」この中から選択していただきます。
Q.産後の調整（骨盤矯正）はいつから受けれますか？
A.６～８週（産褥期）を目安に調整を始めます
元の状態に戻るとと言われている６～８週（産褥期）後の調整をおススメしています。どうしても身体が辛い場合は、６～８週後ではなくても施術させていただきますので、ご相談ください。
勘違いで多いのは、産後でなければ骨盤矯正（仙腸関節調整）が手遅れと思われていることです。仙腸関節障害による腰痛は、産後に関わらず男性にも多いため、仙腸関節の調整に手遅れ（症状が重い場合は早く調整してほしいですが）はありません。
Q.キッズルームはありますか？
A.キッズルームはありませんが、お子様連れでも大丈夫です。
一人遊びができるくらいのお子様であれば、キッズルームもあれば荷物を減らして通えるため楽かもしれません。
しかし、骨盤矯正を受けたい人は出産１年以内であり、お子様が一人遊びできる段階ではないです。また、スタッフがみてくれるお店もあるかもしれませんが、個人的な意見としてはほとんどの場合、泣くのではないでしょうか。私の娘も１歳くらいで保育園に預けましたが、慣れた保育士さんですら初めの数日は泣き続けていたようです。
このようなことから、キッズルームや別のスタッフに大切なお子さんを預けるくらいなら、施術の間近くに寝かせてあげたほうがお子さんも安心するのではないでしょうか。
カイロプラクティック心の施術は３０分弱です。泣く場合はあやしていただいてもいいように予約時間は長めにとって対処させていただいています。状態によっては抱っこしながらの施術も可能です。
Q.骨盤矯正でダイエットになりますか？
A.ダイエットにはなりません
そもそも産後は、授乳をされていれば身体は痩せやすくなっているため、元の体重に戻る人の方が多いです。「体重が減る」という意味では、骨盤矯正したからといって痩せることはありません。
ただ、骨盤矯正ではなく全身の問題を解決する施術によって、身体が動かしやすくなれば活動量が増えて痩せることは考えられます。
産後のダイエットについて詳しくはこちらをご参考ください
Q.骨盤矯正のエクササイズ、ストレッチはありますか？
Ａ.骨盤周りの筋肉に対するエクササイズ、ストレッチはあります
骨盤に付着する腹筋群、太ももの筋肉、お尻の筋肉などのエクササイズ、ストレッチはあります。産後は腹筋群の機能が低下するため、施術で腹筋の機能を回復させて、呼吸で腹圧を高めるエクササイズをカイロプラクティック心では指導させていただくことがあります。
骨盤矯正というと違和感がありますが、骨盤周りの筋肉のバランスを整えることは大切です。また、骨盤周りの筋肉は身体の中でも大きく、しっかり行うと代謝が高まりダイエットしたい人にはおススメです。
現状は「産後の骨盤矯正」が一人歩きしている状態です。また、骨盤を形成する仙腸関節は僅かな動きで調整することが不可能とするセラピスト、医師がたくさんいます。カイロプラクティック心は、仙腸関節の調整は行いますし、それによって腰痛、足の痺れなどを始め他の症状でも回復することができています。ただ、産後に骨盤矯正が必要とは限りませんし、それよりも優先すべきこともあり、産後の人すべてに骨盤矯正だけすることはありません。
最愛のこどもと楽しく快適に過ごしたいあなたへ
元気のないお母さんより、元気のあるお母さんのほうがこどもは大好きです。身体の調子が悪いけどカイロプラクティックを受けようか迷っている人は、カイロプラクティック心に時間をください。
どんな症状でも１回の施術でスカッといくような魔法は使えませんが、数か月先、数年先も快適に過ごす土台作りとアドバイスは、自信をもって提供させていただきます。ぜひ、元気になって子どもとの時間を快適に過ごしてください。
カイロプラクティック心は、しっかりとサポートさせていただきます。
産後うつも最近では増えており、対応できるケースもあるため、一人で悩まずご相談ください。
予約について
カイロプラクティック心は完全予約制です。
カイロプラクティック心は１人で運営しているため、施術中に飛び込みでご来店いただいても対応できません。そのため、必ずご予約をとってからご来店ください。完全予約制にすることで無駄な待ち時間もなくなるため、時間も有効に活用していただけます。
〇予約方法
０１２０－６３８－１２４にお電話ください。
「カイロプラクティック心です」と電話にでますので
「ホームページをみて予約をとりたいです」とおっしゃってください。
あとは
希望の日時・時間を伺い、空いている時間の予約枠をご案内させていただきます。
※当日予約も可能ですが、施術中は電話にでることができないため、営業時間前（8時３０分～45分）昼休み（12時３０分～13時３０分）にお電話ください。
メールアドレスのない方は、LINEでのご予約、お問い合わせが便利です
