伊勢市カイロプラクティック心の腰痛アプローチ方法

伊勢市・カイロプラクティック心があなたの腰痛を楽にできるようサポートします。

痛み止めの薬、湿布だけでは腰痛が改善されず、腰痛で悩んでいる人はとても多いです。

病院で治らないからと整骨院、整体で骨盤矯正、電気治療、筋膜リリースなどを受けても、あなたの腰痛の原因と関係なければいくら有名な治療院へ行っても解決できません。

カイロプラクティック心は、施術歴15年以上の経験と栄養および脳科学の知識を合わせて、病院や他の治療院で改善されなかった腰痛でも原因を追究し全力で改善を目指します。

仕事に集中したい、趣味のスポーツを楽しみたい、こどもとの時間を充実させたいなど腰痛を改善させたい人は、一度ご相談ください。

ただし、カイロプラクテイック心で腰痛および坐骨神経痛症状が改善された方は、しっかりと通われた方がほとんどです。

そのため、通ってまでは改善しなくて良いとお考えの方は、限りある予約枠を取らないでいただけると幸いです。

１つでも当てはまる人は、いますぐご予約ください。

お悩みを解決して快適な生活を手に入れるお手伝いをさせていただきます。

伊勢市で腰痛が改善された皆さま

伊勢市　森千代様　６０代　ぎっくり腰

症状をとても優しく丁寧に聞いてくれるその態度と気持ちに安心感と信頼感が伝わってきてとても嬉しかった。第1回目は痛いところがその場で楽になり驚きました。

伊勢市　30代　男性　病院では異常なし

初回に教えていただいたストレッチを家でも実践したところかなり腰痛が改善されたのは驚きました。

自己流ストレッチでは改善されなかったので助かりました。

伊勢市　４０代　女性　椎間板ヘルニアと診断（ロキソニン服用）

腰痛としびれがひどかったのですが、楽になりました。

伊勢市　５０代　女性　数年続く腰痛と下肢のしびれ（病院治療、他の整体の施術も受けていた）

初めて施術をしていただいて約2ヶ月になり本当に足のしびれが和らいできて一日が過ごしやすくなりました。

伊勢市　40代　女性　腰痛で歩くことも辛い

今回久しぶりに腰痛となりヨチヨチ歩きしか歩けなかったのが、帰りには普通に歩けるようになりました。

直筆で口コミを約100件いただき、他の口コミサイトでも書き込んでいただいております。

腰痛の種類

病院で診断される病名は、「腰椎椎間板ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」など腰痛の種類はいくつかあります。

すでに診断されている方は、以下の記事もご参考ください。

まず腰痛は病院へ

何度も腰痛を経験している人ほど病院へ行かない傾向があり、整体や整骨院に通うことがあります。

しかし、腰痛のなかには病院での治療が必要なケース（がん、腎疾患、骨折など）もみられます。

病院を受診して腰痛の原因が見当たらない場合は、整体や整骨院、カイロプラクティックなどを利用しましょう。

画像診断でヘルニアや狭窄症がみられた場合でも、治療効果を感じられないケースは画像でみられる原因ではないかもしれません。

そのため、病院での治療効果を感じない場合も整体やカイロプラクティックが改善の糸口になる可能性があります。

病院や他の整体、整骨院で腰痛が改善されない理由

一般的な病院では、痛み止め薬、ブロック注射など痛みを抑える治療が中心です。

もちろん初期段階として、痛みを抑えることは大切です。

しかし、最近の科学では痛み止め薬によって炎症を無理やり抑え込むことは、痛みを長引かせるリスクが示唆されています。

さらに慢性化（3ヶ月以上つづく痛み）すると病院でも確立された治療方法はなく、無駄な服薬治療は効果がみられません。

湿布、痛み止め薬は効果がある？

湿布・痛み止め薬は炎症性の痛みには、即効性の効果がみられます。

しかし、何度も再発している、慢性的な腰痛（3ヶ月以上続く腰痛）は炎症性に限った痛みではないことが多く、かえって副作用が心配になります。

1週間以上、連続して痛み止め薬の服用、湿布の使用する場合は、炎症を起こしている原因を解決したほうが良いです。

湿布の問題点について詳しくはこちら

一般的に処方される非ステロイド性抗炎症薬（ロキソニン、ボルダレンなど）の副作用によって入院するケースもあるため、長期的および多量の服用はおすすめできません。

手術

ケースによっては、手術によって回復する腰痛もあります。

しかし、その後の生活習慣の見直し（運動、食生活、睡眠など）も重要です。

なぜなら、突然ヘルニアが飛び出たり、骨が変形したりすることはなく、日常生活で積み重ねられた腰への負担が腰痛の原因となるからです。

そのため、今までの生活習慣を続けるということは、数年後に腰痛を再発するリスクは高くなります。

整体、整骨院で効果がみられないのはなぜ？

一般的な整骨院や整体は骨盤や背骨の歪み、筋肉が固くなっているなどが原因とするところが多いです。

しかし、腰痛の原因はそれだけではないため、改善されないケースは少なくありません。

また、骨盤矯正、筋膜リリース、トリガーポイントに医学的根拠はなく、流行りの治療というだけで取り入れていることもあり、とくに慢性的な腰痛には不向きです。

腰痛の原因は？

病院の多くは、レントゲン、MRIの画像診断を中心に「椎間板ヘルニア」「すべり症」「腰椎分離症」「脊柱管狭窄症」などと診断されます。

また、これらの病態が見当たらないと「異常なし」「筋膜性」「骨の間が狭い」などが原因とされます。

ただ、レントゲンと腰痛の原因は一致しないという研究報告があるため、病院の治療が効果的ではないケースも多いです。

詳しくはこちらの記事をご参考ください。

腰痛の原因は動作（腰を曲げてい痛いのか？反らして痛いのか？など）どのような痛みか？どの部分が痛いのか？など画像だけでは解らない身体評価を行うことで解ります。

また、過去のケガ、生活習慣、食習慣など身体評価だけではわからないことをカウンセリングすることも原因を把握するためには大事です。

腰痛の原因についてこちらもご参考ください

腰痛の原因は大きく分けると「筋骨格系」「栄養/内臓起因性」「中枢神経系/体の使い方」の３タイプに分けられ、それらに対応していくことで、何処に行っても良くならなかった腰痛が改善されます。

筋骨格系の腰痛の原因

とくに動作痛が顕著に現れるケースは、筋骨格系が起因していることが多く、カイロプラクティック施術が有効です。

主な筋骨格系の原因は以下のとおりです。

• 仙腸関節の運動障害
• 腰椎の関節運動障害
• 筋肉の拘縮：筋筋膜性（筋肉の過緊張）
• 下肢アライメント不良
• 胸郭の可動域制限
• トリガーポイント

栄養/内臓起因性

起床時に痛みがあったり、消化器症状（胃の痛み、下痢や便秘）などがあったりするケースでは、食生活の問題および内臓起因性の原因がみられるケースがあります。

内臓の不調は、腹壁反射（腹部が固くなる）ことによって、筋骨格系と同じように動作痛がみられるケースもありますが、消化器症状がある場合は、食生活の見直しも視野に入れたほうが良いです。

また、栄養の過不足によってエネルギー不足、低血糖症状などによって、交感神経が過活動となりやすく、結果として腰痛を引き起こしやすくなります。

研究では、慢性的な痛みを有する人はタンパク質、果物、全粒穀物、乳製品の摂取量が有意に少なく、ナトリウム、飽和脂肪、精製された糖の摂取量が多かったと報告されています。（参考文献：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32903339/

腰痛と食生活の見直しは関係ないように思われますが、食生活の見直しによって痛みが軽減することがあります。

中枢神経系/体の使い方

施術後は楽になっても、日常生活を送ることで元の状態に戻りやすいです。

とくに腰痛では「反り腰」「スウェーバック姿勢」など背部を常に緊張させているケースが多くみられます。

また、バランス感覚の悪さから運動コントロールが難しくなり、結果として不必要に力を入れて日常生活を送ってます。

そのため、軽度の運動（ウォーキング、ジョギングなど）するだけでも腰痛を悪化させるケースにおいては、中枢神経系から姿勢制御や運動制御を見直し、適切な運動学習が必要になる可能性があります。

他にも慢性的に症状が継続すると中枢感作、逃避行動（日常的に痛みを避ける動作を反復している）など中枢神経系の問題によって、特定の動作や悪化要因もなく「日によって痛む場所が違う」「不明瞭な痛み」などの特徴がみられます。

腰痛 治し方の科学的な見解

腰痛の原因は、ここまで書いてきたこと以外にも社会的要因および心理的要因も含まれると考えられています。

詳しくは痛みの科学を書いた記事をご参考ください。

例えば、腰痛に限ったことではありませんが、不満のある仕事を辞めた、自分の趣味に没頭できる時間を作ったなどによって治療せず症状が改善することはあります。

そのため、もちろん構造的な要因（筋肉や関節など）を解決することは大切ですが、心理面や生活習慣など多角的な視点で腰痛の原因を考え、包括的なアプローチをすることが最新の腰痛の治し方です。

また、痛みについての教育を行ったことにより、慢性的な腰痛や首痛が緩和された研究報告もあります。

このようなことから、カイロプラクテイック心でも痛みについての最新の知見を共有させていただきます。

腰痛を改善させるカイロプラクティック心のアプローチ

腰痛だからと言って腰だけを揉んだり、腰の背骨だけ調整したりすることはありません。

「神経系」「関節」「筋肉」「循環系」「栄養」など腰痛でみられる多様な原因を考えアプローチしていきます。

このように多角的な視点から評価、アプローチしていくことで思わぬ原因がみつかります。

例えば、一般的な整体、整骨院で改善がみられないには関節の異常運動が解消できないことであり、カイロプラクテイック心ではそれが可能です。

また、中枢神経系の問題によって無駄に体を緊張させたり、体に負荷をかける使い方をしているケースもあり、このような問題でも施術だけではなくエクササイズによって対応しています。

このように原因がわかれば、それを解消するための施術やホームケアをアドバイスさせていただきます。

出し惜しみせず一日も早く改善するようお手伝いさせていただきます。

関節の運動障害⇒カイロプラクティックアジャストメント、関節運動学アプローチ

筋肉の協調運動不良⇒筋伸長テクニック、ストレイン/カウンター

しびれを伴う神経絞扼障害⇒神経マニュピレーション

内臓起因性⇒内臓マニュピレーション、栄養サポート

慢性的な腰痛⇒機能神経学的アプローチ

カイロプラクテイック心は腰痛の多様な原因に対して、解決するためにアプローチ方法および知識を習得しています。

誰もが安心して受けられる施術

腰部のアプローチだけでもカイロプラクティックアジャストメント、関節運動学テクニック、筋エネルギーテクニック、筋伸長テクニック（世間的には筋膜○○〇と言われています）ストレイン/カウンターテクニックなどたくさんあります。

このようにたくさんのテクニックを使い分けることで子供から高齢者、強い痛みのある人、痛みに敏感な人など一人ひとりに合わせて怖さを感じない施術を提供しています。

実感できる

60分○○○○円やマニュアル的な施術は、効果を確認しないまま終了することがほとんどです。

カイロプラクティック心は、症状が軽減することを目標に施術前と施術後に確認します。

また、施術後より72時間は身体の変化がみられ、1～2日後に症状が緩和されていくことを実感される方も少なくありません。

科学的根拠のある施術【薬なしで健康な体になれる】

カイロプラクティックはWHO（世界保健機構）でも医療の代替療法として認められています。

また、2007年の米国疼痛学会と米国内科学会の臨床業務ガイドラインでは、急性および慢性腰痛に対して最も効果的な非薬物治療であると結論づけられています。

以下は引用です。

慢性・亜急性の腰痛に対して有効性が証明されている治療法は，集学的な集中リハビリテーション、運動療法、鍼治療、マッサージ、脊椎マニピュレーション、ヨガ、認知行動療法、段階的リラクゼーションである（弱い推奨，中等度のエビデンス）

出典：EBPTに基づいた腰痛症治療と今後の課題　2008

脊椎マニュピレーションが、カイロプラクティック徒手療法です。

2012年に改訂されたものもカイロプラクティックは効果的とされています。

腰痛の科学的な論文から導き出されるアプローチ

腰痛に関する研究は長年行われており、多くの論文が発表されています。

カイロプラクティック心は科学的な論文の背景を踏まえて、腰痛を包括的にアプローチしています。

例えば、痛みの不安を抱えている人は、丁寧な説明が重要となるケースがあります。

また、姿勢と腰痛の関連性は科学的には否定されており、カイロプラクティック心でも一般的な姿勢の改善が腰痛に有効であるとは考えておりません。

もちろん、科学的な解釈だけでは改善されない腰痛もありますが、それらは今までの経験やカイロプラクティック的な考えでカバーできます。

適切な腰痛ケア方法の指導

体幹トレーニング、ストレッチなど手法はたくさんありますが、一般の人は何をすればよいか迷ってしまいます。

また、ストレッチやトレーニング（インナーマッスル、体幹トレーニングなど）を間違った解釈で指導する整骨院、整体なども多く悪化してしまうことも少なくありません。

カイロプラクティック心はスポーツ選手をケアした経験や最新の論文をチェックすることで、正しい情報をもとに一人ひとりにあったケア方法を指導させていただきます。

腰痛改善ストレッチ

ストレッチの目的を間違うと腰痛を悪化させることもあるため、目的にあったストレッチを行うことが重要です。

詳しくはこちらをご参考ください。

腰痛を改善する筋トレは有効？

筋トレは腰痛を改善するだけではなく、健康を維持向上させるためにもお勧めできます。

ただ、ストレッチと同様に間違った解釈によって、腰痛が改善するどころか悪化させることもあります。

筋トレもその人の目的に合ったものを行うことが大切です。

詳しくはこちらをご参考ください。

慢性腰痛の対処法

慢性腰痛は、とくに複数の原因が複雑に絡んでいることが多く、日常的に痛みが続いたり、何度も痛みを繰り返します。

また、長期的に痛みが続くことで中枢神経系の問題も生じていることが研究でも示唆されています。

慢性的な痛みに悩む人と悩まに人の大きな違いは以下のとおりです。

• 体に使い方（クセ）
• 栄養の問題（肥満、やせすぎ、消化器症状）

慢性症状であっても、短期的に施術（週1～3回）することによって、痛みを軽減させることは難しくありません。

しかし、長期的に良い状態を保つことは施術だけでは先に挙げた大きな違いによって、困難となるケースが多いです。

そのため、カイロプラクティック心では姿勢や動作づくりを中枢神経系（脳）ベースで体の使い方を見直す感覚エクササイズを提供しています。

慢性的な腰痛の人には、施術と感覚エクササイズを組み合わせたアドバンスコースがお勧めです。

なかには肥満、痩せすぎなど栄養の問題によって、体に必要なエネルギー不足や組織作りに必要な材料不足などが腰痛に起因していることもあります。

通うことが難しいという方で食生活や生活習慣の乱れを感じている場合は、まず栄養を見直していくことが負担に耐えられる体づくりを行う第一歩となります。

カイロプラクテイック心は、食生活を見直す栄養コンサルティングも行っています。

また、アドバンスコースに加え栄養コンサルティングを行うプレミアムコースでもあります。

腰痛に関してよくある質問

腰痛の方でよくある質問をまとめました。

病院で治療を受けていますが効果がなく困っていますが良くなりますか？

A.良くなる可能性はあります

腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、腰椎分離症と整形外科で診断されているケースでも腰痛が良くなる方はいます。

理由の１つとして、レントゲンやMRIでみられたヘルニアや背骨の問題は腰痛の原因にならないことは研究でも報告されており、カイロプラクティックで適応できる原因による腰痛だからです。

また、全ての疾患を病院（西洋医学）で解決することが難しいため、WHOはカイロプラクティックを代替え療法の１つとして認定しています。

このようなことから、県外の病院にまで出向いて治療を受けた（手術、リハビリも含む）方でも腰痛の改善例はあります。

諦めずにご相談ください。

どれくらい通えば腰痛は改善されますか？

A.症状の程度や継続期間などによって違いますが、3～12回（2～12週/週1～2回の施術）が目安となります。

症状によって異なりますが、改善期間の目安は以下のとおりです。

• 急性のぎっくり腰⇒２～3回（1～2週間）
• 腰痛が継続1ヶ月以内（下肢の症状なし）⇒3～6回（2～6週間）
• 腰痛が継続1ヶ月以上3ヶ月未満（下肢の症状なし）⇒6～10回（4～10週）
• 腰痛+下肢症状があるケース（3ヶ月未満）⇒6～12回（4～12週）
• 3ヶ月以上の慢性的な腰痛、下肢症状⇒12回以上

症状が長期化しているほど、複数の原因が絡んでいることが多く、改善期間は長くなる傾向があります。

どれくらいの頻度で通う必要がありますか

A.初期は週に1～３回くらいの頻度で集中的に通うほうが痛みは軽減されやすいです

風邪の治療でも集中的に服薬することと同じように、集中的に施術を行うことで痛みをコントロールしやすく症状も改善されやすいです。

施術期間が空いたことで仕事や家事などで痛みが悪化してしまい、結果として施術期間が長引いてしまうことがあります。

少なからず痛みが悪化しない頻度で通うことが、結果として早期改善につながり、無駄に通う日数を減らすことになります。

腰痛が良くなっても再発することはありますか？

A.再発することはありますが、再発予防の提案、実践で再発リスクを限りなく減らすことはできます

趣味のスポーツの負荷、ストレス、疲労、加齢など身体の活動レベルや環境は日々変化しており、完全に再発リスクを０にすることは不可能です。

ただ、一定期間、通っていただき体が良い状態になれば、腰痛を感じることはあっても日常生活に差し障りなく、数日で腰痛が緩和されていきます。

しかし、それらを数年間、繰り返していくと強い痛みを再発するかもしれません。

そのため、1～2ヶ月の定期的な施術、もしくは軽めの痛みでも早めに施術を受けていただくことも提案しています。

そうすることで、最低限の施術で良い状態を保つことができます。

極力、通いたくない方は、食生活、生活習慣、適度な運動を施術期間中にお話しさせていただきますので、実践されると良いです。

また、カイロプラクティック心は再発予防のために感覚エクササイズで神経ネットワークの再構築による再発予防も行っています。

わかりやすく言えば、日々の積み重ねで染みついた身体のクセを修正し、部分的に負荷がかからないようにし、再発予防を行います。

経済的に通うことが難しいのですが、どうしたら良いですか？

A.最低限の施術ですむようにセルフケア、生活習慣、食習慣などの見直しを提案しています

個人的な見解ではありますが、年齢や日々の負荷に応じたセルフケアを実施し、適切な生活習慣、食生活、運動を行えば、自然と症状は改善されていくと考えています。

実際に、これらの見直しで私も含めて腰痛が改善されている方は多いです。

カイロプラクティック心のアプローチを受けるメリットは、施術や適切なアドバイスにより、症状を最短で改善できることです。

時間はかかりますが、1～2ヶ月に１回でも施術を受けつつ、セルフケア、生活習慣や食習慣の見直しが実践できれば、多少時間はかかりますが症状は改善されていきます。

カイロプラクティックケアを受けることは研究でも全体的な医療費の削減になるという報告もあります（参考文献：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38448998/）

カイロプラクティック心のクライアントも整形外科を受診する機会が減ったという声をいただいているため、初期の頃は経済的な負担はありますが、長期的には医療費の削減につながる可能性はあります。

何年も腰痛で悩んでいますが良くなりますか？

A.時間はかかるかもしれませんが、良くなる可能性はあります

適切な頻度で段階的に施術が行えた方は、良くなることが多いです。

ただ、家庭や仕事などの都合によって施術間隔が空きやすい方は、なかなか改善されません。

しかし、ご自宅でもセルフケアの実施、積極的に改善しようと質問される方は、そのようなケースでも腰痛が改善されていきます。

仙腸関節障害と診断されましたが良くなりますか？

A.症状が改善される方は多いです

仙腸関節障害と診断される方は少ないですが、改善できる腰痛です。

仙腸関節障害は、すでに病院や他の治療院に通われた経験のある方がほとんどですが、他の原因があったり、仙腸関節へのアプローチ方法を変えたりすることで症状が改善されやすいです。

カイロプラクティック心は施術歴15年以上あり、第一種認定カイロプラクターでもあるため、仙腸関節へのアプローチ方法も一人ひとりに合わせて行います。

また、寝た状態、座位、立位でも仙腸関節の状態が異なるケースもあり、必要に応じてそれぞれの肢位でアプローチします。

さらには必要に応じて、長期的に安定するよう仙腸関節付近をコントロールするためにエクササイズも指導します。

数年前の手術後から腰痛を再発しましたが施術を受けれますか？

A.施術は受けれます

手術を受けてから再発した腰痛の方も来られておりますので、ご相談ください。

代償的な動き、腰に負担をかける体の使い方などによって、手術を受けたとしても腰痛が再発することは少なくありません。

そのため、関節可動域の改善、体の使い方の再学習などによって腰痛が改善されることはあります。

手術とカイロプラクティックはどちらが良いですか？

A.体の状態と目的によって選択肢が変わると考えています

排尿障害、麻痺（触られた感覚がない、体が動かない）がみられる場合は、手術が適応となります。

また、腫瘍、骨折なども手術が適応になるかはわかりませんが、病院での治療が優先です。

なかにはこれらに当てはまらない人も手術を迷われることもありますが、即効性だけを考えれば手術の方が良いケースもあります。

しかし、カイロプラクティック心に来られるクライアントにヒアリングした範囲ではありますが、最近では医師も手術をしても症状が改善するかわからないと答えることが多いです。

このようなケースでは、カイロプラクティックを試してください。

手術とカイロプラクティックの共通点としては、施術や手術後で腰痛が楽になったとしても、腰に負担をかけていた生活習慣（運動不足、寝不足、食生活の乱れなど）を見直すことは必須です。

腰痛の専門の整体を受けても良くなりませんが腰痛は改善されますか？

A.腰痛は改善されます

手術であれば、腰痛に特化した術式の得意な専門医（整形外科、脳神経外科）の治療を受けることをお勧めします。

しかし、整体やカイロプラクティックにおいては、マーケティング戦略で専門と名乗っているだけの可能性もあります。

臨床的に病院で改善されないケースでは、腰部以外に原因があることも多く、腰以外の施術（頸部、股関節、膝など）も熟練した技術は必要です。

そのため、腰痛に特化して狭い専門性を身につけても整体やカイロプラクティックにおいては意味がないように感じます。

また、腰痛は日本人の8割が発症すると言われており、腰痛の臨床経験の少ない先生方は少ないでしょう。

このような理由から、腰痛専門の整体で良くならなくても腰痛を改善させる方法はいくらでもあります。

腰痛を改善して快適な生活を

腰痛は、つらい反面、「痛みの原因を解消すればこれから快適に生活できますよ」という身体からのメッセージです。

その場の痛みだけを解消したいのであれば、「ブロック注射」「痛み止め薬」で十分に効果がみられます。

しかし、痛みの原因がわからなければ、何度でも腰痛を繰り返す可能性があります。

それでは腰痛が治まったとしても、本当の意味で健康とは言えないのではないでしょうか。

腰の痛みは、今までの生活習慣、身体の使い方の悪いクセなどが積もりに積もった結果です。

そのため、腰痛から回復するために原因は人それぞれでその人に合った腰痛改善法を提供する必要があります。

カイロプラクテイック心のセラピストでもある岡も学生の頃は腰痛に悩まされましたが、自身でケアすることのよって日常的に腰痛はなく、フルスクワットも130㎏（ベルトなし）を40歳手前で達成できました。

また、40歳を超えてこどもを抱っこする機会が増え、腰痛および坐骨神経痛も発症しましたが、体の使い方やエクササイズなどを駆使して現在ではジョギング、ウォーキング、自重トレーニングを行っても問題ないです。

カイロプラクティック心では、腰痛の原因を探りその場だけではなく「仕事に集中したい」「育児を楽にしたい」「こども、孫と一緒に遊びたい」「趣味を楽しみたい」「スポーツを全力で励みたい」など腰痛を解消して自分の好きなことを存分に楽しんでください。

予約について

※当日予約も可能ですが、施術中は電話にでることができないため、営業時間前（8時30分～45分）昼休み（12時30分～13時30分）にお電話ください。