ストレートネックが改善しない本当の理由｜伊勢市カイロプラクティック心

「ストレートネックと言われたけど、何をしても良くならない」

首や肩のこり、頭痛がずっと続いているのに、病院では「ストレートネックですね」と言われるだけ。

ストレッチを試しても、枕を変えても、なぜか症状が戻ってくる。

そんな経験はありませんか？

実は、ストレートネックは病気ではありません。

レントゲンに「見えた形」をそのまま伝えた言葉であり、それ自体が症状の「原因」とは限らないのです。

14年・1万人以上の施術経験の中で、私が感じてきたことがあります。

「ストレートネック」という言葉に注目するあまり、本当の原因を見逃しているケースが、とても多いです。

 

ストレートネックが改善しない3つの本当の理由

根本的にはストレートニックの問題点が、首のみに言及されていることが多く、本質的な原因を見落としています。

① 首だけに原因があるとは限らない

「首の骨がまっすぐだから首が痛い」と思いがちです。

しかし、臨床でのストレートニックは、単純ではありません。

例えば、足首の古い捻挫。

足元の歪みが、関節の連鎖（運動連鎖）を通じて、首まで影響を及ぼすことがあります。

姿勢は、下の図のように足元から矢印の方向に関節が捻じれれば、連鎖的に頸部まで捻じれた姿勢になることがあります。

出典：図解姿勢検査法

このように頸部の歪みがみられたとしても、足関節が原因で歪んでいる可能性もあります。

また、猫背を気にして胸を張ろうとしすぎると、背骨の胸の部分（胸椎）が逆に動きにくくなり、首への負担が増すことも多いです。

実際に、頭が前に出た姿勢（頭部前方移動）のある方32人を対象にした研究では、首を調整するよりも、背骨の胸の部分（上部胸椎）を調整したグループのほうが改善効果がみられたという報告もあります。

参考文献⇒https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5727966/

② 脳の誤作動が姿勢をつくっている

姿勢は、脳がコントロールしています。

目（視覚）・耳の奥（前庭系＝頭の位置を感知する器官）・体の感覚（固有受容感覚）。

この3つの情報を脳が統合して、「今どんな姿勢か」を判断し、筋肉に指令を出しています。

この仕組みが乱れると、意識して姿勢を正そうとしても、すぐ元に戻ります。

「無意識でも維持できる姿勢」を取り戻すには、脳へのアプローチが必要です。

③ 口呼吸と胸郭の硬さが首を引っ張っている

日常的に口呼吸をしている方は、頭が前に出やすい姿勢になりやすいです。

また、「良い姿勢にしなければ」と胸を張りすぎると、胸郭（ろっ骨まわり）が硬くなり、首の動きが制限されます。

胸郭の柔軟性が戻るだけで、首が動きやすくなることが多いです。

呼吸機能に関して詳しくはこちら

「ストレートネック」の3つの誤解

一般的にストレートネックの認識が間違っていると正しい対処ができません。

全ての整体、整骨院が正しいことをアドバイスをしてもらえる保証はなく、結果として無駄な時間とお金を使うことにもなります。

まずは正しいストレートネックの知識を持つことが大切です。

誤解① ストレートネックが肩こりや頭痛の原因

ストレートネックは、レントゲンで見た頸椎（首の骨）の形を表した言葉です。

病名ではなく、「そういう形に見えた」という情報です。

肩こりや頭痛が起きる原因は、神経の過敏、筋肉の緊張、血行不良、脳の誤作動など多岐にわたります。

「ストレートネックがあるから症状が出る」という単純な図式ではありません。

ストレートネックが肩こり、頭痛、首痛の原因とならないことについてはこちらをご参考ください

② 首の骨全体がまっすぐになっている

「ストレートネック＝首の骨が全体的にまっすぐ」と思われがちです。

ところが、実際にカイロプラクティックの検査（触診・関節の動きの確認）をすると、首の下の部分（下部頸椎）はまっすぐでも、首の上の部分（上部頸椎）は逆に反りすぎていることが多いのです。

この状態で「ストレートネックの解消」を目的とした一般的なセルフケアをすると、むしろ上部の反りを強めてしまい、症状が悪化することもあります。

頭部前方移動

頭部前方移動は下部頸椎過屈曲上部頸椎過伸展

上部交差症候群

出典：図解姿勢検査法

誤解③ 首のケアだけでストレートネックは改善する

「首の問題だから首を整えればいい」は、一見正しそうです。

でも、原因が足首・胸郭・脳の誤作動にあるなら、首だけを整えても根本は変わりません。

全身を評価して、「本当の原因」にアプローチする必要があります。

「自分の症状がどこからきているのか、ちゃんと調べてほしい」

そう感じている方は、まずLINEでご相談ください。

どんな些細なことでも、丁寧にお答えします。

【LINE相談はこちら】

伊勢市カイロプラクティック心の独自のストレートネックアプローチ

カイロプラクティック心は、ストレートネックに拘らず症状の原因をしっかりと評価します。

もちろん、ストレートネックを気にされている方は、頸部の可動域、カイロプラクティックの頸椎チェックも行います。

また、姿勢について（特に頭部の前方移動が起因する猫背）は、関節の問題だけではなく呼吸機能、中枢神経系（脳）を介した姿勢制御システムの問題が関わるため、それらを評価することが重要です。

身体評価をしっかりしたうえで、まず必要な問題に対してアプローチしていきます。

全身を丁寧に評価

私は、首だけを診ることはしません。

首・背骨・胸郭・足部・呼吸・目の動き・姿勢の感覚。

これらをひとつひとつ確認していきます。（初回は筋骨格系を中心）

具体的には、カイロプラクティック独自の検査法（背骨の各関節の動きをひとつひとつ確認する触診法）、整形学検査、そして神経機能の評価（視覚・前庭系・固有受容感覚）を組み合わせます。

「どこが、なぜ、どう問題なのか」を明確にして、施術に入ります。

症状の原因に合わせたアプローチ

関節の動きが悪い場合は、カイロプラクティックの調整（アジャストメント）で可動域を回復させます。

筋肉の誤作動が原因の場合は、NKT（神経筋テクニック＝筋力テストでエラー部位を特定し、正しい動きを再学習させる方法）を用います。

胸郭が硬くなっている場合は、胸郭へのアプローチと呼吸エクササイズを組み合わせます。

足部に問題がある場合は、足の関節への施術とともにインソールや靴の選び方もアドバイスします。

関節障害、筋骨格系の問題⇒関節運動学的テクニック、カイロプラクティックアジャストメント

バイオメカニクス異常、モータコントロール異常⇒NKT

椎間孔障害⇒IVFテクニック（椎間孔【神経のとおり道となる背骨の関節同士で作られる隙間に対するアプローチ）

筋筋膜性⇒筋伸張テクニック、ストレイン・カウンターテクニック（筋肉が縮む方向に操作するアプローチ）

内臓起因性⇒内臓マニュピレーション、栄養指導

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感覚エクササイズで「無意識の姿勢」を取り戻す

施術で症状を改善するだけでなく、姿勢を無意識に維持できる状態を目指します。

視覚・前庭系（耳の奥にある、頭の位置を脳に伝える感覚器）を使ったエクササイズを行うことで、脳が「正しい姿勢」を再学習します。

意識しなくても良い姿勢が続く。

それが、長期的に症状を繰り返さないための鍵です。

※希望された方には継続して行いますが、定期的な施術希望、不必要と感じる方に強制的に行うことはありません。

感覚エクササイズの詳細はこちら

改善後の生活のイメージ

施術を続けた方からよく聞く変化があります。

• 朝、首が重くない状態で起きられる
• 長時間のデスクワークでも、夕方に頭痛が出なくなった
• 肩こりを気にせず、家族と外出を楽しめるようになった

症状がなくなること自体も大切ですが、日常の「あたりまえ」が戻ることを、私はいちばん大切にしています。

よくある質問

ストレートネックでよくある質問をまとめました。

どれくらいの期間でストレートネックが改善されますか？

A.目的や症状の重症度によって変わりますが、基本的には週1～2回のペースで6回の施術で症状の改善及び軽減がみられます。

症状の改善を目的とする場合、週1〜2回のペースで6回の施術で変化を感じる方が多いです。

ただし、口呼吸・視覚の問題・前庭系の乱れが大きく関わっている場合は、施術だけでは改善しにくいケースもあります。

姿勢そのものを長期的に変えたい場合は、感覚エクササイズを含めて12週（週1〜2回）が目安です。

セルフケアも教えてもらえますか？

A.セルフケアも指導します

セルフケアをしっかり行える方は、症状改善も早まることが多いです。

そのため、その人に合ったセルフケアを指導しています。

デスクワーカーでもストレートネックは改善されますか？

A.改善されます

座りっぱなしは健康を害するリスクを高めることは研究でも報告されていますが、心がけ次第で改善は可能です。

施術だけでも症状が改善されますが、症状が改善されてからも1～2ヶ月の間隔で定期的にメンテナンス施術を行っていくことで良い状態を保てます。

メンテナンス施術に通うことが難しい場合は、生活習慣の見直し（日常的な運動の継続、食生活の見直しなど）視覚系の問題改善などしっかりと再発予防をしていくことをお勧めします。

視覚の問題は眼科で遠視、乱視なども含めて自分に合った眼鏡やコンタクトレンズなどを利用していくことも重要です。

ストレートネックの施術で首をバキバキされますか？

A.バキバキとする施術はしません

バキバキと音がなる施術が嫌な方に行うことは一切ありません。

痛みがなくてもみてもらえますか？

A.可能です

痛みが無い状態でも施術可能です。

スマホは辞めたほうが良いですか？

A.視聴時間は抑えたほうが良いです

スマホ、PC操作などは頭部が前方位になるほうが手の操作もしやすく、視覚も安定しやすいです。

そのため、現代のスマホ、PCの視聴時間の多さがストレートネックの原因です。

完全に辞めることは現実的ではないため、少なからず視聴時間を減らし、ケアの時間を増やすことは必須となります。

辞められない方は、個人差はありますが、妥協点を考える必要があるでしょう。

枕を変える必要ありますか？

A.適切な枕は必要です

必ずしも枕を変える必要はありませんが、1日数時間も利用する寝具（枕、布団など）は大切です。

カイロプラクティックだけでも改善しますか？

A.短期的には改善できますが、長期的には難しいです

まずストレートネックは積み重ねられた生活習慣であることがほとんどです。

とくに「原因がわからない」と感じている人は、生活習慣が原因と考えられます。

そのため、カイロプラクティックによって筋肉の緊張や関節の可動域が改善し、短期的にストレートネックの改善はみられます。

また、生活習慣に影響されない間に定期的なケアを行えば、ある程度の状態を保つことは可能です。

しかし、施術時間は30分程度であり、数百時間もある日常の生活の方がはるかに長いため、日常生活に原因があるケースは特に日常生活を改善しないと長期的に良い状態を保つことは不可能です。

「ストレートネックと言われた方」へ伊勢市カイロプラクティック心から

ストレートネックと言われると、「首を治さなければ」と感じるのは自然なことだと思います。

しかし、その症状の本当の原因が首ではないことも少なくありません。

私は「ストレートネックと診断された方」にも、首だけを診るのではなく、全身の状態をしっかり評価してからアプローチします。

何年も症状が改善しないと感じている方、一度ご相談いただけたらと思います。

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投稿者プロフィール

カイロプラクティック心　岡真靖施術歴18年　第一種認定カイロプラクター　BBIT認定療法士　栄養コンシェルジュ®2つ星の資格

伊勢市小俣町にあるカイロプラクティック心の代表です。
施術歴15年以上、1万人以上の施術経験と第一種認定カイロプラクターの資格を保持し、日本カイロプラクティック師協会の副会長を務めています。
慢性的な痛みやしびれ（腰、手足、頸部など）の症状改善の専門家
ほかにも栄養コンシェルジュ®2ツ星、BBIT認定療法士（脳機能ベースに神経可塑性を利用したアプローチを行う）に資格も保有して、筋骨格系、栄養、中枢神経系を介した独自のアプローチを行っています。
自律神経失調症、めまい、頭痛など栄養や中枢神経系が関与する原因に対しても、根本的な改善を行います。
BBIT療法は原始反射統合、感覚統合、脳の側性化、多感覚アプローチなどを用いて発達障害に有効であり、日本に数十人しかいないBBIT認定療法士の一人です。

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