カイロプラクティック心のオンライン提供サービス
自宅でできるオリジナルのセルフケア指導・パーソナルトレーニング・健康講座などをテレビ電話（ZOOM）を利用したオンラインでサービスを提供します。
セルフケア指導
腰痛・肩こり・膝痛など症状改善を目的としたセルフケア指導を行います。
カイロプラクティック心のオンラインセルフケアの特徴
カウンセリング・動作分析など身体評価を行ったうえで、その人にあったオリジナルのセルフケアプランを提供します。
肩こりには○○ストレッチ、腰痛には〇〇エクササイズなどの方法はネットで探せば、いくらでも見つかりますが、その人にあったセルフケア方法でなければ、効果もなければ悪化する可能性もあります。
同じ部位のストレッチであっても目的が変れば、行う時間、方法（ダイナミック、スタティックなど）を変える必要があります。
セルフケアを行う目的を明確にするために、身体評価が重要となります。
セルフケア方法はすでに行ったことのあるものもありますが、「左側だけストレッチする」「意識する部分を変える」など目的にあったやり方に変えるだけで効果に雲泥の差が現れます。
このような方におススメ
- 腰痛や肩こり、膝痛など筋肉や関節に症状がある
- 妊娠中および産後のケアをしたい
- 自分で健康管理をしたい
オンラインセルフケアの内容
- カウンセリング（痛みの主訴、セルフケア指導を受ける目的など）
- 身体機能評価（姿勢、動作分析など）
- 必要と思われるストレッチ、エクササイズ、生活習慣の見直しなどの指導
- ホームケアのフィードバック（次回のオンライン指導までに2回まで無料で質問、再指導をさせていただきます）
初回は1時間程度、2回目以降は１５～30分程度のお時間を頂戴いたします。
オンラインパーソナルトレーニング
運動初心者向け、たたみ一畳でできる自重トレーニングを中心としたパーソナルトレーニングです。
カイロプラクティック心のパーソナルトレーニングの特徴
スポーツケアが得意なカイロプラクターが運動が苦手な人、こどもなど運動初心者でもケガをしない身体作りをコンセプトにトレーニングを指導します。
パーソナルトレーニングを受けていただくことで「身体を動かすことが楽しくなった」「違うスポーツもしたくなった」「今までしていたスポーツが上手くなった」など次にステージ向かっていた抱くことが目的です。
そのため、継続的にダラダラ続けるのではなく目標に向けて指導させていただきます。
このような方におすすめ
- 運動は始めたいけど運動方法がわからない
- スポーツジムで運動経験はあるけど続かなかった（ケガ、モチベーションが続かない）
- 運動不足気味で肩こり、腰痛など身体に痛みやコリ感がある
- ダイエットに運動を取り入れたい
オンラインパーソナルトレーニング内容
- カウンセリング（初回のみトレーニング目的、運動歴など）
- 身体機能チェック
- トレーニングの基礎知識の講義（希望者のみ）
- トレーニング指導
オンライン健康講座
オンラインで講義を行います。（1コマ３０～４０分程度）
現在の講義内容は以下のとおりです。
- 姿勢について（正しい姿勢とは？猫背はほとんどいないなど一般的に浸透していない知見をご紹介します）
- 骨盤について（産後の女性向け）
- 発達について（薬に頼らず家庭で治せる発達障害との付き合い方を読んだ人のみ）
オンラインセッション料金
〇セルフケア指導
4,400円（税込み）
〇パーソナルトレーニング
4,400円（税込み）
〇健康講座
550円（税込み）
支払い方法
PayPayもしくはPayPalにて先払いとなります。
お申込み後にPayPayもしくはPayPalの支払いコードをお送り致します。
入金が確認後にお申込み完了となり、オンラインセッション前日までに入金が確認できない場合はキャンセルとさせていただきますのでお気を付けください。
オンラインセッションの流れ
支払いコードをメールでお送りいたしますので、ご入金していただきご予約完了となります。
予約完了後に簡単なカウンセリングシートをお送りいたしますので、ご記入のうえご返信ください。
〇オンラインセッションまでのお願い
zoomができる準備をお願いいたします。
zoomの利用方法はこちらをご参考ください。
〇オンラインセッション
服装は動きやすい格好（スカートは不可）でお願いいたします。
※健康講座はスカートと私服でも構いません。
セルフケアは椅子をご用意ください。
健康講座、パーソナルトレーニングは特別に準備していただくものはありません。
セルフケア・パーソナルトレーニングは全身が映像にうつるほうが細やかな指導ができるため、可能な範囲で全身が写るようにパソコン、タブレット、ウエブカメラを設置してください。
