パーソナルトレーニング

カイロプラクティック心のパーソナル運動プログラム

このような方にカイロプラクティック心のパーソナルトレーニングはおすすめ運動初心者で運動不足を解消したい運動で肩こり・腰痛予防などの健康管理をしたいトレーニングをしても効果が現れない産後の人で元の体重に戻したい自宅でできるトレーニング法を知りたいこどもの運動能力アップ

カイロプラクティック心のパーソナルトレーニングは、器具を使わない自重トレーニングを中心とした運動プログラムです。

そして、パーソナルトレーニングによる一人ひとりの目的・運動レベルに合わせたエクササイズを提供します。

「筋トレや運動を始めたいけど方法がわからない」という方には、おすすめの運動プログラムです。

ジムへ行ったり、自己流で運動を始めても方法が解らないため、身体を痛めやすかったり、効果が現れなかったりすることで結局は長続きしません。

「痩せるためには?」「筋肉つけるためには?」「身体のケア方法は?」など基本的な知識も身につけてもらいながら、一人ひとりに合った運動プログラムを作成します。

そして、運動の楽しさを知っていただき、新たなスポーツにチャレンジしたり(マラソン・ゴルフ・サーフィンなど)器具を使ったウェイトトレーニングに移行していただければ嬉しく思います。

パーソナルトレーニングを受けたい人は、ぜひご連絡ください。

電話予約0120-638-124

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エクササイズ例

 
 
 
 
 
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【自宅で簡単エクササイズ】 ランジ ランジは股関節をしっかり曲げることがポイント。 そうすると股関節、膝、足が一直線上の位置になりやすいです(2枚目参照) 気持ち足をだしたほうに体幹を捻ると良いです。 悪い例は3枚目参照 太ももだけが疲れます。。。 お尻も疲れるランジは股関節をしっかり曲げる!そのためには上体も起き上がっていないとできません。 (産後の女性にランジはおすすめ】 骨盤底筋にも刺激され、尿漏れも改善されやすいです。 ヒップアップ効果もあり、下手な骨盤矯正よりもランジが良いですね。 さらにこどもを抱っこしながらできれば、こどもも喜ぶエクササイズ! うちの娘は泣き止みました^_^ しっかりできるようになったらお子さんを抱っこしながらチャレンジしてみてください。 くれぐれもお子さんを落とさないようにし、フォームが崩れるならやめましょう。 #伊勢市 小俣町 #小俣町 #伊勢市整体 #小俣町整体 #伊勢市カイロプラクティック #小俣町カイロプラクティック #こどもカイロプラクティック #自宅で簡単エクササイズ #スポーツケア #筋トレ動画 #筋トレ #筋トレ初心者 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #ヒップアップトレーニング #骨盤底筋トレーニング #大臀筋トレーニング #大腿四頭筋トレーニング #内転筋トレーニング

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【自宅で簡単エクササイズ】 腹筋、背筋 個人的には神経系のエクササイズで取り入れてます。 ポイントは頭 丸くなるときは頭も丸め、身体を伸ばすときは頭は正面見えるくらいにします。 姿勢の気になるこどもにこのエクササイズはおすすめです。 1回1回、ゆっくり丁寧に行うと良いですよ。 #伊勢市 #伊勢市小俣町 #小俣町 #伊勢市整体 #小俣町整体 #伊勢市カイロプラクティック #小俣町カイロプラクティック #こどもカイロプラクティック #自宅で簡単エクササイズ #スポーツケア #筋トレ動画 #筋トレ #筋トレ初心者 #神経系エクササイズ

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こどもにもおすすめエクササイズ

パーソナルトレーニングは、筋肉をつけるよりも運動スキルの向上(バランス感覚、身体の操作性、体幹と四肢の連動性など)させる運動プログラムも作成します。

スポーツをしているこどもでも基本的な運動スキルが身についていないことで、競技スキルが上手くできなかったり、ケガが多くなったりします。

競技が上手くなりたい

ケガが多い

ケガで競技から離れている

このようなこどもたちにお勧めです。

体を賢く使ってケガのリスクを最小限に抑えて、パフォーマンスアップを目指しましょう。

パーソナルトレーニングを受けたい人は、ぜひご連絡ください。

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パーソナルトレーニング料金

一般         5,500円(税込み)

こども(高校生まで) 3,850円(税込み)

月会費制

一ヶ月、定期的にパーソナルトレーニングが行える方は月会費がお得です。

こどもは、一般の価格の50%OFFで対応

月会費20,000円(月に4回のパーソナルトレーニング可)

月会費30,000円(月に6回のパーソナルトレーニング可)

月会費40,000円(月に8回のパーソナルトレーニング可)

月会費60,000円(月に12回のパーソナルトレーニング可)

月会費70,000円(月に何回でも可)

※税込み価格

一ヶ月づつ更新するため、急な転勤、家庭の都合でも無駄に支払うリスクが少ないです(月途中での返金は応じません)

回数コース

定期的に通いたいけど仕事や家庭の都合が流動的な方は、回数コースがおすすめです。

こどもは一般の価格の50%OFF

4回コース(20,000円)2ヶ月以内

8回コース(37,000円)3ヶ月以内

12回コース(54,000円)4ヶ月以内

カイロプラクティック心のパーソナルトレーニングは、ご家庭でも1畳のスペースがあればできるエクササイズが多いです。

不定期になってしまうとトレーニング効果も得られにくいですが、ご自宅でしっかりと行っていただけると回数コースでも十分に効果を感じていただけます。

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カイロプラクティック心住所〒519-0505三重県伊勢市小俣町本町1081営業時間9~12時/14~20時(金・土は18時まで)定休日 木曜日 日曜日予約電話番号0120-638-124  新規は1日3名

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カイロプラクティック心には、伊勢市・玉城町・明和町・度会町の近隣の皆さまだけではなく、志摩市・鳥羽市・南伊勢町・大台町・松阪市・津市・名張市・亀山市・熊野市・桑名市・岐阜県など遠方からお越し頂けます。

ご予約電話先:0120-638-124

住所:三重県伊勢市小俣町本町1081

受付:月・火・水9~12時/14~20(金・土は18時まで)

定休日:木、日

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